新・はなたれブログ

最近は『とびだせどうぶつの森』のプレイ日記がメインに…(;´Д`)
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【夢】を夢だと自覚できる『明晰夢』を見る方法とは?訓練しだいで可能に! 

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寝ている間に見る夢。

せっかく楽しい夢を見ても、起きた瞬間に忘れてしまう夢。

しかし世の中には夢の記憶をしっかり留めることができ、

さらに夢の中で夢だと自覚できる人がいるんだそうです。

その夢は『明晰夢』と言います。


普通睡眠時は記憶を固定する神経伝達物質の分泌が少ないんですが、

明晰夢の場合はそのバランスが変化して半覚せい状態になっているそうです。

普段の夢より受ける刺激や感覚が強くなり、

Hな夢を見ている時は最高らしいです(;゚∀゚)=3ハァハァ


訓練しだいでは普通の人でも見られるようになるとか。


夢の内容を自由自在にコントロール!“明晰夢”を見る方法とは?
YAHOO!ニュースより

「日ごろから『夢を見ている自分に気づく』と自己暗示をかけるように強く意識していると、レム睡眠時の半覚醒状態を保てるようになってきます。特に普段から瞑想する習慣のある人は明晰夢を見やすいでしょう。夢を思い出そうとするモチベーションが高いと明晰夢を見られる確率も高くなるので、見た夢を覚えておくことも重要なんですよ。そのためには、毎日夢日記をつけることですね」

夢のことなんか起きてすぐ忘れそうだけど、書けるかなぁ…。

「夢日記は枕元に置いておき、起きてすぐに書き出しましょう。目覚ましの音が大きいと、その瞬間に見た夢を忘れてしまうので、できるだけ少ない刺激で目覚めることも大切です。また、二度寝をするのも有効だと言われています。大脳皮質が一度活性化するので、記憶が固定され、再生されやすくなるんですよ」


夢を見ている自分に気づく

夢を見ている自分に気づく

夢を見ている自分に気づく・・・


これからは寝る前に唱えて眠よう。

夢日記も付けてみようかな。

3日坊主で終わりそうですが(;´Д`)



でも夢ってホント思い出せないですよね。

部分的に覚えていてそこから記憶をたどろうとしても、

触れた瞬間に崩れ去っていく、そんなもどかしい思いばかりさせられます。

夢を見なかった日ってもあるけど、

夢を見ているレム睡眠(浅い眠り)は約90分おきにやってくるので、

寝てる間に1~3回位は夢を見ているそうです。



あと夢のデジャブってありませんか?

あれなんだろうw



自分も訓練して明晰夢を見れるようになりたいものです。

そしてHな夢見たいです(><)

4393361199明晰夢―夢見の技法
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[ 2008/04/25 ] [カテゴリ: 面白・痛い・珍 ]| トラックバック(-) | CM(2)


Hは夢は覚めてからの落ち込み度が酷いからやめとけ
[ 2011/02/10 19:03 ] [ 編集 ]
>名無しさん

確かに、現実に戻されたとき悲しいかも(;´Д`)
[ 2011/02/11 00:03 ] [ 編集 ]
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